20 thực phẩm kết hợp với nhau ích lợi sức khỏe gấp đôi ít người biết

Các chuyên gia dinh dưỡng đã liệt kê những cặp thực phẩm khi liên minh với nhau sẽ giúp sẽ thân thể kết nạp được phổ quát loại vitamin và khoáng chất nhất như bơ liên kết cùng cà chua, trà xanh và chanh...

Theo trang  Brightside liệt kê 20 thực phẩm liên hiệp với nhau đem lại lợi ích bất ngờ dưới đây:

1. Salad và dầu ô liu

Chất béo giúp thân thể thu nhận hơn 3 lần carotenoid, bao gồm cả lycopene, beta-carotene và chất chống oxy hóa.

2. Thịt bò và súp lơ

Chất sắt được sắm thấy đa dạng trong làm thịt bò, và cơ thể sẽ dễ ợt tiếp nhận nó hơn khi liên kết với thực phẩm giàu vitamin C.

Cải thìa và ích lợi bất thần đối với sức khỏe

Khoai tây và ích lợi bất thần cho sức khỏe

Rau ngót và những ích lợi bất ngờ ít biết

Lợi ích bất ngờ của mướp hương

Nên đọc

3. Gạo lứt và tỏi

Thân thể của bạn sẽ hấp thụ phổ thông chất sắt và kẽm hơn từ việc bỏ thêm một nhánh tỏi tham gia nấu cùng gạo lứt.

4. Dâu tây và Ngũ cốc

Vitamin B và C sẽ được kết nạp tốt hơn ví như câu kết cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Để đóng hộp thành món ăn ngon nhất bạn có thể thêm sữa chua ít tuyến đường để có thêm phổ biến dưỡng chất. 

5. Đậu phụ và ớt chuông

Ớt chuông chứa phổ thông vitamin C hơn cam. Vì vậy, khi nấu cùng đậu phụ, nó sẽ giúp xúc tiến sự kết nạp tốt hơn của non-heme iron (chất sắt có nguyên cớ từ các loại mật và thực vật).

6. Cải bắp và cá hồi

Bắp cải liên kết với các loại cá béo như cá hồi, cá mòi... là nguồn cung cấp vitamin D tốt cho cơ thể.

7. Bơ và cà chua

Chất béo của quả bơ sẽ giúp tiếp thụ carotenoid và vitamin A có trong cà chua một cách thức triệt để.

8. Bơ đậu phộng và chuối

Bơ và chuối liên hiệp với nhau sẽ cung ứng cho thân thể  protein và carbonhydrate giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tinh thần.

9. Bột cà ri và tiêu đen

Piperine có trong hạt tiêu đen chứa nhân tố cơ bản là akaloid (là chất có đa dạng trong các loại dược liệu). Chất này có kỹ năng sản hình thành các chất dinh dưỡng và đẩy mạnh sức tiếp thụ dưỡng chất có trong bột ca ri.

10. Trà xanh và chanh

Nước chanh làm tăng các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, đây là một sự liên hiệp tuyệt vời không chỉ về dinh dưỡng mà còn về hương vị.

Xem thêm: Khiếp vía những món gỏi sống, cá mực nhảy đầm trên miệng người ăn ở Việt Nam

Dã Quỳ (theo Brightside)

Nguồn : Người đưa tin
Xem thêm: Báo Mới Hằng Ngày