Các nhà phân tích của Đại học Leipzig (Đức) kết luận rằng, những người dậy sớm vào buổi sáng thường sống chủ động và thắng lợi hơn.
Dưới đây là 7 thói quen khó thực hiện, nhưng nếu như chiến thắng sẽ giúp cuộc sống của chúng ta thay đổi hoàn toàn.
Người dậy sớm vào buổi sáng thường sống chủ động và thành công hơn. Ảnh: Quinn Rooney/Getty Images.
Lập kế hoạch cho ngày mới trong khoảng đêm trước
Đây là một lề thói có lợi, góp phần mang đến cho bạn một ngày làm cho việc mới hiệu quả. Hãy nỗ lực chuẩn bị mọi thứ bạn cần trước khi đi ngủ, lên lịch khiến cho việc và viết những chú giải cần thiết cho ngày mai.
Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng rất ít người tập được lề thói này. Sau một ngày làm việc mỏi mệt, đa số chỉ muốn về nhà và nằm nghỉ dưỡng, hưởng thụ.
Thức dậy thật sớm
Laura Vanderkam, tác giả quyển Những người thành công khiến cho gì tham gia buổi sáng, đã đưa ra danh sách rằng có đến 90% các giám đốc điều hành (CEO) của các công ti lớn thức dậy trước 6h.
Indra Nooyi, CEO của PepsiCo, thậm chí còn thức dậy lúc 4h và luôn xuất hiện ở văn phòng trước 7h. Bob Iger (CEO của Disney) thường dậy lúc 4h30 để đọc sách, còn CEO Twitter Jack Dorsey thì bắt đầu việc chạy bộ tham gia lúc 5h30.
Đồng đội dục buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho việc số đông thao. Tổng thống Mỹ Barack Obama luôn mở đầu ngày mới bằng các bài tập tăng sức bền, cải thiện tim mạch. Nếu như chẳng thể chạy bộ, Jack Dorsey cũng thi hành 3 lần liên tiếp một chuỗi động tác thể dục kéo dài 7 phút.
“Họ là những người cực kì bận bịu”, Vanderkam nói. “Giả dụ họ dành thời gian để tập thể dục, yếu tố này phải vô cùng cần thiết”.
Khắc phục các công tác quan trọng
Sự yên ổn tĩnh tham gia sáng sớm là khoảng thời điểm xuất sắc để giải quyết công tác. Bạn có thể bỏ ra toàn cục sự tập trung của chính mình cho một dự án cần thiết mà không bị ngăn cách suy nghĩ hay quấy rầy.
Dành thời gian cho các mối vồ cập phụ
Một thầy giáo lịch sử tại Đại học Chicago (Mỹ) san sớt rằng sáng sớm là thời gian cô bỏ ra cho những mối đon đả phụ của bản thân. Người thanh nữ này đã dành khoảng thời điểm trong khoảng 6-9h để viết quyển sách về nền tôn giáo ở Tây Phi mà cô ủ ấp trong khoảng lâu. Trước đó, nữ giáo viên luôn ton tả với việc dạy học, họp hành, nội trợ… nên thường quá mệt, không khiến cho được gì vào buổi tối.
Dành thời gian cho người bạn đời
Công tác mỗi ngày làm cho chúng ta trở nên mệt mỏi tham gia buổi tối. ngừng thi côngĐây là nguyên do tại sao nhiều người đạt được mục tiêu thường lựa chọn buổi sáng để thủ thỉ, tâm can với bạn đời của họ. Giám đốc công ty BlackRock thường dành khoảng 1 tiếng buổi sáng để chuyện trò với hậu phi, luận bàn các điều cả 2 quan tâm trong cuộc sống.
Hưởng thụ sự yên tĩnh
Cuộc sống làm chúng ta luôn bận rộn, thảng hoặc khi có thời gian để nghỉ dưỡng. Vì thế, hãy cố gắng bỏ ra một vài phút mỗi ngày để cảm kiếm được sự yên ổn tĩnh, không khí trong lành của buổi sáng. Một khoảng im ngắn nhiều lúc có thể giúp con người bắt đầu ngày mới bằng tâm trạng phấn chấn hơn.
Theo Zing.vn
Đọc thêm: Tin Nhanh 24h
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét